GOGO2021に櫛部静二さん登場！
2021年5月29日のGOGO2021では櫛部静二さんがゲスト出演しました。
今回は櫛部静二さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。
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櫛部静二さん プロフィール
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城西大学経営学部教授、城西大学男子駅伝部監督。
現役時代は早稲田大学、エスビー食品などでトップランナーとして活躍。
1時間走の日本記録保持者。
ランのアドバイス前半
長距離は無理なく確実に進めていくことが大事なので、それぞれの目標に向かってイーブンペースで行かれると良いのではと思います。
腕の振りは、出来るだけ自分の体の中心近くに寄せてください。
ランのアドバイス中盤
トレーニングをし続けることが大事なので、怪我ないように。
ランのアドバイス後半
すぐ見える目印を見つけて、そこに向かって進みましょう！
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セッション中の質問を一部ご紹介
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・1時間走の日本記録もすごいですね！
＞エスビー食品時代に花田監督から誘われて。言い出した花田監督は怪我で出られず、僕が日本記録を出しました。
・スピードトレーニングが大切だと。これが速筋（白筋）を鍛えるトレーニングですね
＞速く走るには速筋も重要だと言われているので、ダッシュなんかも良いんです。時々速く走る練習をすることがパフォーマンスを上げるためには必要なんです。
・筋トレやインターバルトレーニングはどのくらいの頻度で行えば良いですか？
＞一般ランナーの方でしたら週に1回だけでも良いと思います。
長距離ランナーは短距離ランナーと比べて怪我が多いんです。多くの怪我はオーバーユースによる炎症がほとんどなので。
・LSDはどのくらいの負荷で行えば良いですか？
＞負荷は本当に低い、ご自身がラクにできる速度で。ゆっくり長く走りましょう。
・RUNSHOTとは？
＞城西大学男子駅伝部が新田ゼラチン株式会社さんとコラボレーションしたドリンクで、怪我を予防することを主としたケアドリンクです。
セッション終了後の後コメントでは、
参考になった、勉強になったというコメントもたくさん届きました！
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GOGO 2021プレゼント
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GOGO2021参加者のなかで1km以上進んだ人の中で、ライブランならではの嬉しいプレゼントの抽選も行いました。
今回のプレゼント、新田ゼラチン株式会社様からRUNSHOTの6個セットは のぶさん、ゆうこ先生、だーはなさんに当選しました！
おめでとうございます！
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今回のGOGO 2021(40分ラン)では
男性第一位がぶんさん
女性第一位がララさん
という結果となりました。
今後もGOGO2021お楽しみに♪
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