2021年7月18日のGOGO2021では藤原新さんがゲスト出演しました。 今回は藤原新さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 藤原新さん プロフィール ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 2012年ロンドンオリンピック・2009年世界陸上ベルリン大会各日本代表 2008年・2010年・2012年東京マラソン男子の部各2位、2015年防府読売マラソン優勝 スズキアスリートクラブ男子マラソンヘッドコーチ Instagram Twitter ランのアドバイス前半 お尻を使う走りをしましょう！着地の時に前ももを使わず、お尻やもも裏で衝撃を受け止める意識でいると自然とキックができるようになります。 ランのアドバイス後半 力まないこと。キツい時こそリラックス。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー セッション中の質問を一部ご紹介 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ・2011年にプロランナーとして独立されていますが、当時は珍しかったの

8月23日（月）、ライブランで60minのセッション LR60 8月を行いました！ ライブランでは月に1回から2回ほど60minのセッションを行なっています。 https://www.liverunapp.com/lr60 LR60「えみことタカヨのヨガの世界RUN」の中で紹介した、 普段LR60も走るライブランアスリート2名によるランニングアドバイスを公開します！ 8月のランニングにあわせてアドバイスをいただきました！ 暑い日のランニングにお役立てください♪ LRA：ライブランアスリート ・元実業団ランナー　椎谷 智広さん（以下 トモヒロさん） ・横浜国立大学大学院では国公立27大学対抗駅伝で優勝　うさ息子さんこと宇佐美亮児さん（以下 うさ息子さん） ーーーーーーーーー スタート前のアドバイス ーーーーーーーーー （トモヒロさん） ・給水以外にもペットボトルを用意することをオススメします。途中、水を頭や足などにかけて体温を下げるとバテずに走りきれます！ ・走る前に頭を濡らしたり、ウエアを先に濡らしておくこともオススメです。スタートして外気が濡れ

Q. ライブランで担当しているセッションは？ 月曜12:30のダイエットウォークと金曜12:30の偉人伝ウォーク Q.　あなたは実年齢より若くみられることが多いですか？それとも年上にみられることが多いですか？ 昔は年上に見られることが多かった！ Q. 最近頑張ったなあ〜と感じたことは？ 餃子を手作りした。さすがに皮からは作れなかったけど… Q.　褒められて嬉しかったことは何ですか？♪もしくは、ここ頑張ってるから褒めてよ〜〜！ってこと教えてください♪ 腕と胸の筋肉を褒められた！コロナでジムやめたけど、自宅でコツコツ筋トレ頑張ってます！ Q.　あなたが好きな音は何ですか？ 焚き火の音。薪ストーブや暖炉に憧れる。 Q.　ついついやってしまうことや自分のクセってありますか？ 知らない人物のWikipediaを熟読する。変な本を読むより面白い。 Q.　最近食べた贅沢な食べ物ありますか？ 最高級の海苔。ふらっと入った海苔やさんで、海苔の作り方や一番摘みなどがあることを知った。カマンベールチーズを最高級の海苔でくるんで食べると美味！ 全トレーナー紹介ページはこ

2021年7月4日のGOGO2021では福島和可菜さん、瀬古利彦さんがゲスト出演しました。 今回は福島和可菜さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 福島和可菜さん プロフィール ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー タレント、女優、元陸上自衛官、マラソンランナー、ウルトラマラソンランナー、はこだて観光大使。 北海道函館市出身 Twitter ランのアドバイス （福島さん）楽しむことが一番いいのかなと思います。ランの先に何があるのか、ポジティブなことをイメージしながら走るとずっと続けていけると思います。 ランのアドバイス後半 （瀬古さん）あと5分だったら、少し無理しても大丈夫 （福島さん）今までやってきたことを全て出し切りましょう！！ ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー セッション中の質問を一部ご紹介 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ・タレントのきっかけは？ ＞自衛隊でイラクに行ったことをきっかけに広報のお仕事をすることに

スペインの探検家フアン・ポンセ・デ・レオンが求めていた若返りの泉を発見！？ 待てない？ FOREVER23セッションで紹介した薬は メトホルミン（Metformin） ラパマイシン（Rapamycin） 糖尿患者でCOVID-19の感染者をみると、メトホルミンを取っていた患者さんの方が大幅に死亡率が低かったと発表されたリサーチ結果がこちらです。 メトホルミンが長生きに役立つ可能性が高いと言っている医師が： Dr. Nir Barzilai Director of the Institute for Aging Research at the Albert Einstein College of Medicine 彼はこのリサーチ結果をみてメトホルミンの力を信じるようになったと言っています。 ラパマイシン（Rapamycin）長生きに役立つ可能性が高いと言っているエクスパートがこちら： David Sabatini (Whitehead, MIT, HHMI) 英語ですがこちらのビデオがおすすめです。

8月8日のFOREVER23セッションで紹介した情報のサマリーです 若年性アルツハイマー認知症 アルツハイマーの5-10% APOE遺伝子 13.7%　世界の人々がAPOE4を持っている APOE遺伝子検査 例：市ヶ谷ひもろぎクリニック　15,000円(税別) （特別にこのクリニックをおすすめしているわけではありません） アデュカヌマブ Aduhelm BioGenとエーザイの開発した薬 アミロイドベータ（Aβ）を減らす 予防クリニックの創設者兼ディレクター Richard S. Isaacson アルツハイマー病を防ぐ食事 最先端の手引 1　脳健康の知識をUP Education — knowledge is power: learn about brain health 30代のころから知識をUP 2　自分を知るー数字で Know — and manage — your numbers 血圧 体重 血糖値 筋肉の量 APOE遺伝子 3　運動 Exercise 認知症予防だけではなく、リバースすることも可能。 4　栄養 Optimize you

2021年6月27日のGOGO2021では小幡佳代子さんがゲスト出演しました。 今回は小幡佳代子さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 小幡佳代子さん プロフィール ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 世界陸上選手権セビリア大会女子マラソン日本代表・8位入賞 ドーハアジア競技大会女子マラソン日本代表・銅メダリスト 現在はRunFieldコーチ・Golden Jr.葛西ヘッドコーチ ランのアドバイス前半 湿度が高いので、前半あまり無理せずに、徐々に体を温めていくようなイメージでスタートして欲しいですね。 後半にバテないようなペース配分で ランのアドバイス中盤 肩をほぐしながら腕を回して大きく一回、しっかり息を吸ってしっかり息を吐く、をしていただくと良いかもしれないですね。 ランのアドバイス後半 腕ふりを大きくしましょう！ ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー セッション中の質問を一部ご紹介 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー

Q. ライブランで担当しているセッションは？ 月曜日7時の「ランニングお悩み相談室」と、金曜日19時の「ゼロベースラン」です。 Q. 最近のライブランで印象に残っているライブランナーは？ ランニングによる怪我で悩んでらっしゃるライブランナーのみなさんです。ランニングによる怪我で悩むみなさんを一人でも減らしたい！ Q.　犬になったらどうしますか？ 飼い主に愛されたい！ Q.　校則の思い出はありますか？ 中学時代は自転車通学だったんですけど、ヘルメットかぶる校則が嫌だった（けどかぶってた）。 Q.　初任給で何を買ったか覚えてますか？ 覚えてないですー。お酒だったかも。 Q.　腹筋崩壊エピソードを教えてください。 例：笑いすぎて腹筋崩壊　食べすぎて腹筋崩壊　などのエピソード 師匠にお腹の上で腕立てされて死にそうになりました。 Q.　天空都市（空の上）に１ヶ月住むとしたら、何をしたいですか？ 空の上にどうやっていけるか考えたいです。 全トレーナー紹介ページはこちら 質問内容は毎回ランダムです、次は誰が登場するのか！？何の質問が出てくるのか！？ 次回もお