GOGO2021に小幡佳代子さん登場!


2021年6月27日のGOGO2021では小幡佳代子さんがゲスト出演しました。




今回は小幡佳代子さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。



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小幡佳代子さん プロフィール

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世界陸上選手権セビリア大会女子マラソン日本代表・8位入賞

ドーハアジア競技大会女子マラソン日本代表・銅メダリスト

現在はRunFieldコーチ・Golden Jr.葛西ヘッドコーチ



ランのアドバイス前半

湿度が高いので、前半あまり無理せずに、徐々に体を温めていくようなイメージでスタートして欲しいですね。

後半にバテないようなペース配分で


ランのアドバイス中盤

肩をほぐしながら腕を回して大きく一回、しっかり息を吸ってしっかり息を吐く、をしていただくと良いかもしれないですね。

ランのアドバイス後半

腕ふりを大きくしましょう!




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セッション中の質問を一部ご紹介

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・子供の頃から早かった?

>小学校の頃から、徒競走やマラソン大会では負けなかったですね。中学は陸上部がなく、高校に入ってからバレーボールか陸上か、迷いに迷って陸上部に入りました。最初はど素人なので、先輩方の練習に全然ついていけなかったです。



・実業団に入ったきっかけは?

>大学の先輩がチームを立ち上げるということで声をかけてくれました。マラソンだったたらいけるんじゃないかと見抜いていたんでしょうね。私にはマラソンしかない!と覚悟を決めて実業団に入ったので、逃げないぞという気持ちと、大学時代の弱さを受け入れられたら真っ直ぐ進めるようになりました。



・長く走り続ける秘訣は?

>私の場合はマラソンにはまっちゃったので。自分と向き合う、コントロールする時間がすごく楽しくて。息詰まることがあまりなく、視野も広く持てたことが長く続けられた要因かなと思います。



・運動になかなか取り組まない子にはどうしたらよいですか。

>遊びに行こう!という形で、鬼ごっこやゲーム性をつけると汗だくになって体を動かします。



・子供の体が硬く開脚さえできません、何か良い方法はありますか?

>お子さんはまだ十分柔らかくなるので、毎日コツコツちょっとずつで良いので柔軟をするとみるみる変わります!




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GOGO 2021プレゼント

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GOGO2021参加者のなかで1km以上進んだ人の中で、ライブランならではの嬉しいプレゼントの抽選も行いました。

今回のプレゼント、湘南チーズパイは ガイ子さんに当選しました!

おめでとうございます!





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今回のGOGO 2021(40分ラン)では

ライブランアスリートの椎谷智広さんに続き、

男性第一位がヒロアキさん

女性第一位がjp.sayuさん

という結果となりました。

今後もGOGO2021お楽しみに♪

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