ダークチョコレートの健康効果

ランナーこそダークチョコを食べるべきかも

チョコ好きな人に嬉しいニュース！

チョコレートの原料

カカオ <cacao>

が身体にいいと聞いたことがある人も多いと思いますが

最新のリサーチ(Chemistry Central Journal)によると

このカカオの栄養価値が

アサイー、ザグロ、クランベリーのような

スーパーフルーツ同様だそうです。

”Authority Nutorition.com"でもダークチョコレートのよさが紹介されてます。

70-85％のカカオを含むダークチョコレートには、

豊富な

食物繊維、

鉄分、

マグネシウム

が含まれています！

チョコレートに含まれるカカオは、

血液の流れをよくし、

血圧を下げてくれるという効果もあり！

血液の流れがよくなると、

太陽の強い日差しから

肌を守ってくれるという相乗効果もあるんです。

外で走ることが好きなランナーのみなさん、

ぜひ食べてみてはいかがでしょうか。

さらに嬉しいことはこれだけではないんです。

カカオを摂取することで、

脳への血液の流れがよくなり、

脳の働きを活性化するという

嬉しい効果もあるようです！

ここで注意点：

カカオに

フラボノイド flavanol,

polyphenol,

antioxidant

などのスーパー栄養があるので、

チョコレートを選ぶときは

Cacao%をよくみて選びましょう。

そしてリサーチによると

ミルクはカカオに含む

フラボノイドの効果を消してしまうそうです。

味はミルクチョコレートが美味しいのですが

健康効果を考えるとミルクチョコは避けた方が良さそうです。