LR60 4月を行いました！
4月12日にライブランでの60minのセッション
LR60 4月を行いました！
ライブランでは月に一度の60minのセッションを行なっています。
4月の「LR60」では
男性第一位がココさん、15.13km
女性第一位がCELINEさん、12.86km
でした！
みなさんナイスランです！
今回はトレーナーTomoと、ゲストに元実業団ランナーの椎谷 智広さんをゲストにお迎えし、ランニングの話を伺いました。
ゲスト：元実業団ランナーの椎谷 智広さん
【経歴】
八千代松陰高校
東京農業大学
東京電力
トヨタ紡織
【Personal Best】
5000m 13分45秒
10000m 28分19秒
Half Marathon 1時間02分15秒
Marathon 2時間26分19秒
今回のテーマはバーチャルグアムラン
4月のキャンペーン「ここはどーこだキャンペーン」開始日ということで、バーチャルで旅気分を味わえるようなグアムの紹介もありました。
ライブランナーは走りながらグアムの景色を想像したり、ランニングのQ&Aを椎谷さんに回答いただきながら60minを過ごしました。
ライブランナーからの質問をご紹介♪
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Q 椎谷さんは朝練習の前には、必ず早起きをして準備をしているイメージがあります。 何をしていたか教えて欲しいです(しんいちさん)
A ポールを使った筋膜リリース、動的ストレッチなど行なっていました。
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Q 練習疲れを起こさないためのリカバリーの仕方を聞きたいです(ryu kikuさん)
A きつく走った後は2日休む。ランニングは毎日走らなくてもいい。休むことも大切です。
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Q シューズを選ぶ時の試着のポイントがあれば教えて下さい。(Shiroさん)
A ①左右のフィット感、②靴紐をきつめに縛ったときの足の甲への負担、③靴のかかと部分の高さ。
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Q 向かい風を走る時のポイントはありますか？(ココさん)
A 向かい風のときは前傾姿勢になりつつあると思いますが、しっかりうでふりをする。走る姿勢がくずれないように意識します。
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LR60参加者のなかで5km以上進んだ人の中でライブラン から嬉しいプレゼントの抽選も行いました。
ADUNA 有機カカオ&シナモンスパイスティー15P
が
ぶんさんと、ハイジさん
Organic Planetのおやつグラノーラ
が
みどりんさんと、あきさん
に当たりました！
こちらも届くまでもう少しお待ちくださいね。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！
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