トレーナーNamiのホームメイドパンプキングラノーラ！

6月11日のパワンムクターサナ３のセッションで、トレーナーNamiが話していたパンプキングラノーラのレシピを公開します！

*写真はイメージです。

*少量で試したい方は、ぜひ下記の材料の半分の量で行ってみてください！

＜材料＞

ロールドオーツ - 5カップ(550g)

ココナッツフレーク - 15g

パンプキンシード - 50g

ブラウンシュガー - 70g

塩 - ¼ Teaspoon

シナモン - ½ Teaspoon

クローブ - ½ Teaspoon

ナツメグ - ひとつまみ

粉末ショウガ - ひとつまみ

皮をむいたカボチャ（缶詰のカボチャでも可）- 100g

メープルシロップ（はちみつ、アガベシロップでも可）- 100g

ココナッツオイル - 70g

レーズン - 100g

＜手順＞

1. オーブンを160度まで温める。

2. ボウルにオーツ、パンプキンシード、砂糖、塩そしてスパイス類を入れて混ぜる。へらか自分の手を使ってよく混ぜる。

3. フライパンに、カボチャ、メープルシリップ、そしてココナッツオイルを入れて温める。

4. ３でできたものを２に加えてよく混ぜる。

5. ４でできたものをオーブンのプレートに平になるようにひろげ、25分間温める。25分後にオーブンからゆっくりととりだす。

6. グラノーラの焼け具合によっては、さらに15分ー20分温める。黄金色に焼けたらちょうどいいくらい。

7. オーブンからとりだし、上からレーズンをふりかけ、完全に冷ます。約１ヶ月はもちます。