Happy 脳内物質：エンドルフィン

私たちのエナジーレベルをコントロールする上で、理解しておきたい、４つの脳内物質のうちのひとつ、エンドルフィンとはいったいどういったものなのでしょうか？

エンドルフィンはモルヒネのように、痛みを和らげたり、ポジティブな気分を演出しれくれる脳内化学物質です。

ストレスや痛みを経験している時、激しい運動をしている時、オーガズムを経験しているときに分泌されます。

ランナーズハイ、という言葉がありますね。みなさんも経験したことありますか？これは、とてもきつい運動をしているのに、途中からそれがすごく気持ちよく感じることです。

ライブランのセッションのひとつ、ドロップセットでも経験したことがある人が多いかもしれません。これはエンドルフィンの放出によるものなのです。

もう、説明不要かもしれませんが、エンドルフィンをナチュラル方法で放出するには、運動をすることです！