GOGO2021に髙橋千恵美さん登場!

2020年11月22日のgogo2021では髙橋千恵美さんがゲスト出演しました。





"GOGO2021"は、瀬古利彦氏とそのアスリート仲間たちによる、新型コロナウイルス禍の中、運動不足に陥り暗くなりがちな日本を明るく元気にしようという企画です。

今後も定期的に企画をしていきます。

https://www.liverunapp.com/gogo2021

今回は髙橋千恵美さんにゲストとしてお越しいただき、ランニングアドバイスのほか、ライブランナーからのご質問にお答えいただきました。




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髙橋千恵美さん プロフィール

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シドニーオリンピック10000m代表、

セビリア世界陸上10000m5位入賞。

引退後、管理栄養士の資格を獲得し、食と健康、スポーツを絡めた指導を行なっています。





ラン開始時のアドバイス

まずは自分のペースを保って走りましょう。

おそらく、スタートして10分位までは体が温まっていません。息が上がったり足が重く感じたりしても、それ以降は体が軽くなりますのでうまくリズムに乗って走りましょう。


ラン中のアドバイス

キツくなっていると思いますが、しっかりペースを維持して走ってください!

肩に力が入ってくる方もいると思いますので、とにかくリラックスして走りましょう。


ランのアドバイス後半

おへその下に力を入れて走ってみてください!姿勢もよくなります。




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ライブランナーからの質問を一部ご紹介

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・食事以外にサプリやプロテインは摂っていますか?

>基本は食事を中心にしています。どうしても忙しい時にはサプリメントに頼ることもあります。

・怪我予防にしていることがあれば教えてください!

>入念にストレッチを行うことです。しっかりストレッチを行ってください。

・引退後になぜ管理栄養士に?

>選手時代に貧血に悩まされたこともありますが、元々食べることが好きなので、食べ物の栄養にすごく興味があり管理栄養士の資格を取りました。



・ランナーにおすすめの間食は?

>ツナや卵のサンドイッチ。ヨーグルトもおすすめです。




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GOGO 2021プレゼント

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GOGO 2021参加者のなかで1km以上進んだ人の中で、ライブランならではの嬉しいプレゼントの抽選も行いました。

今回のプレゼント、梅林堂のコーヒーゼリーはUTさんに当選しました!

おめでとうございます!




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今回のGOGO 2021(40分ラン)では

男性第一位がshinya☆さん

女性第一位がララ MRC&向こう側大阪支部さん

という結果となりました。

今後もgogo2021お楽しみに♪

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