いろいろ流行ったダイエットやエクササイズ

2018年12月4日、21：30から30分間の大野トレーナーのフィットネスライフラン。

今回は、いろいろ流行ったダイエットやエクササイズについてお話しました。

これまで年代ごとに様々なダイエット方法や、フィットネスが生まれました。

みなさんはどういったものが記憶に残っていますか？また試したものはありますか？

2010年代には、タニタ食堂や、塩こうじダイエット。

インナーマッスルを鍛えるロングブレスダイエット。

新しいもので言えば、TRFさんのダンスでのダイエット。

少し戻ると、コアリズムや任天堂のWii　Fit、バランスボールなど、様々なものがありました。

また、一世を風靡したビリーズブートキャンプは多くの人が入隊したでしょう。

『SOFT海藻痩身石鹸』通称“痩せるせっけん”はみなさんご存知でしょうか？

日本ではあまり見かけなくなったのですが、今でも中国では販売されているせっけんです。

海藻の粒が石鹸に入っており、この粒がスクラブのようになって、セルライトを溶かし、マッサージ効果があり、身体が引き締まると言って、日本でもブレークしました。

そのほかにも。置き換えダイエットや、ぶら下がりダイエットなど、数多くのダイエット方法が

流行っていましたが、なかなか痩せない、継続できない、また効果かがでないなどで、消えてしまったもの、埋もれてしまったものも多数あります。

そんなたくさんのダイエット方法の中、ランニングは最高のダイエット効果があります。

自分の体重を身に着けて走り、常にトレーニング状態です。その中でも一定の時間、継続的なランニングが、代謝アップにつながり、痩せやすい身体になります。

いきなり体重を落とそう！ではなく、まずは脂肪が燃えやすい身体、痩せやすい身体にしてきましょう！

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