フィットネストレンド予測

2018年はいったいどんなフィットネストレンドが流行るのでしょうか？

ウェブサイト”EveningStandard"が予想するフィットネストレンドをシェア。

ロンドンの有名なフィットネススタジオの創設者、Ashley Vermaは以下のように予想しています。

1)バレエ。

多くのVictoria's Secretのモデルが行っていることで話題のバレエ。

姿勢を整えながら、全身の筋肉を鍛えることができます。

全身の筋肉グループを同時に鍛えることができるエクササイズはバレエ以外になかなかありません。

力強さと柔軟性の両方を鍛えることができます。

２）ダンスクラス。

ダンスエクササイズは身体の筋肉を鍛えることと同時に、有酸素運動の側面もあります。

そのため、新陳代謝がよくなり脂肪を効果的に燃焼できます。

３）マット運動。

マットの上で行う運動で、体重のみを使ったエクササイズが基本となります。

腕立て伏せやプランクなどが代表的なもので、それぞれのエクササイズによって、それぞれの筋肉の部位を集中して鍛えることができます。

４）ストレッチクラス。

ストレッチは激しい運動後の身体をしっかりと回復するエクササイズです。

柔軟性、筋肉の可動域を広げたりできます。

ランニングの前後にもぜひしっかりストレッチをしてくださいね。