節約フィットネスガールはTai chi(タイチ）に通うべきか？

節約フィットネスガールはTai chi(タイチ)レッスンに通うべきか？

Answer: 70%

コスパ：2/5

健康効果：5/5

運動量：4/5

タイチと言えば中国で老人が公園で行っているイメージをしませんか？

でも最近は日本の若い女性にも人気なんです。

なぜ？

ヨガのように体の柔軟性が良くなるしリラックス効果もある。でもヨガ以上に力も使うのでコアの筋肉の運動にもなる。

動きがゆったりなので疲れないかと思っていたら反対にゆっくりだから力が必要でいい感じの運動量が必要でカロリーバーンになる。他のスポーツのようにケガの心配もない。筋トレとは違って堅い筋肉を育てるのではなく、しなやかな筋肉を確保できるのでボディーメイクを目指したい女子には理想的。

Tai chiとは？

格闘技から生まれた優雅なエクササイズです。英語で「太極拳」のことを「Tai Chi」といいます。なので太極拳＝タイチと言っても間違いではなさそうです。

期待できる効果

・ダイエット

・美容、アンチエイジング

・ストレス解消、心の浄化

・美しい姿勢、しなやかな筋肉

など

いざやってみる

私は銀座のTai Chi Studioでトライ。鏡のあるスタジオでインストラクターさんを見ながらタイチレッスンがスタート。

今回は「ヘルスタイチ」という目・肩・腰・膝の負担を和らげ、基礎体力の向上に重点をおいたレッスンを行いました。そのほかだとダイエットタイチ、ビューティーアップタイチなどがあるみたいです。

ゆっくり深い呼吸をしながらゆったりな動きをします。

基本の姿勢が難しいのですが、ひざを少し曲げて中腰に近い格好なので前のふとももに効いてきます。

ゆっくりした動きなので心が穏やかな気分になります。動いていくと徐々に体がポカポカしてきました。

１時間のクラスの途中で一度お水の休憩を取り、後半をスタート。

ボールを持つようにして体をねじるポーズがなんだか安心して気に入りました。

体が柔軟になるような動きもあるので、体が硬い人にもよさそうです。

コスパ

場所がら仕方ないと思うが、一回のレッスンが2400円の計算になるため月額が高いと思った。

あとウエアのレンタルも高めなので忘れずに持参することがおすすめ。

入会金　10,000円

フルタイム 月会費（税別）

プラチナ会員（月８回）　18,800円

ゴールド会員（月５回）　12,000円

入会金を省いてゴールド会員だと12,000/5=毎回2400円

ウエア等のレンタル（税別）

Tシャツ 926円（税別）、パンツ 926円（税別）、シューズ 463円（税別）

定期的に通うべきか？

気持ちよく有酸素運動ができてよかった。

心が落ち着くのと、ほどよく体もあたたまり、いい運動にもなるので定期的に通いたい。

18,800円/月８回だと１レッスン2350円。

中国では公園で毎朝行っているようにやり方さえ覚えたらどこでもできる運動。器具など必要ないのでジムに行く必要もない。なので動きを覚えるまでレッスンに通って、その後は自分でやるとコスパがいい。節約フィットネスガールには理想の運動かもしれません。でも東京の公園で一人でタイチやるには勇気が必要かも。部屋の中でも出来ないことはないけど広い場所の方がやりやすい。

レッスン費用（2017年1月時点）

トライアル体験　3,800円（税別）

体験したい人

Tai Chi Studioは都内には、銀座本店以外にも市川店、中野店とある。

http://taichistudio.jp/