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2018年1月8日
オレンジ色の効果
オレンジ色のフルーツや野菜は、脳の働きを活性化してくれる食べ物が多いようです。 ウェブサイト”fitness"よりシェア。 オレンジ色のフルーツや野菜、 スイートポテト、 オレンジ、 メロン、 にんじん などは、私たちの脳細胞を守ってくれ、高齢化による脳の機...

2017年12月18日
ランニング中の肩の痛みについて
ランニング中に肩が痛くなる事はありませんか? ランニングは脚が重要と思われがちですが、実は腕ふりもかなり大切なのです。 腕や肩に力みがあると、筋肉が疲労しやすく疲れて痛みを引き起こしやすくなります。 腕の動きについて簡単に説明すると、実は肩甲骨から始まっています。...

2017年12月13日
2018年はどんなフィットネスが流行る?
2017年ももうすぐ終わり。 2018年はどんなフィットネスが流行るのでしょうか? ウェブサイト”Brit+Co"にて、 フィットネス界のエクスパートたちが予想する、 2018年のフィットネスのトレンドが紹介されていたのでシェア。 1)食事心理学者のJenny...

2017年12月8日
2018年度はどんな健康フードが話題となる?!
2017年ももうすぐ終わり。 今年も様々な健康フードが話題となりましたが、 2018年度はどんな健康フードが話題となるのでしょうか? ウェブサイト"healthline"では、 アメリカのオーガニック食品、 健康グッズ等を販売する大型スーパー、 「Whole...

2017年12月6日
音楽は私たちの健康に、どんな影響を与えてくれる?
私たちが生きて行くこの世界において、 なくてはならないものといっても過言ではない 音楽。 そんな音楽は私たちの健康に、 どんな影響を与えてくれるのでしょうか? 「Huffpost」よりシェア。 1つ目は、 ...

2017年12月4日
ランニングウエアについて
お気に入りのランニングウエアはお持ちですか? おしゃれななウエアが沢山販売されてますよ。 気分を上げるには少し派手でも問題ありません。 ランニング中は少し派手なウエアの方が目を引いてかっこ良く見えます。 蛍光カラーの黄色や、ピンクも案外自然に着こなせるかもしれませんよ。 ...

2017年11月28日
赤ワインの健康効果について
1番体にいいアルコールとよく言われる赤ワイン。 ウェブサイト、Authority Nutoritionでからの情報をご紹介。 赤ワインは抗酸化物質を多く含んでいることから、よく体にいいと言われます。 その効用としては、 炎症、 心臓病、 うつ病、 糖尿病、 ...


2017年11月13日
長距離のランニングをすると筋肉が小さくなる?
筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあるかもしれない噂、 長距離のランニングをすると筋肉が小さくなる? (ウェブサイト、「Livestrong」よりシェア) 結論からいうと、長距離のランニングを始めたからといって、 筋肉のサイズが小さくなったりすることはありません。...

2017年11月13日
節約フィットネスガールは暗闇のボクシングフィットネスに定期的に通うべきか?
節約フィットネスガールは暗闇のボクシングフィットネスに定期的に通うべきか? Answer: 10% コスパ:2 健康効果:5 運動量:5 ボクシングは男性向けなスポーツだというイメージがあるかもしれませんが、最近は女性にもフィットネスの一部として大人気と聞いて2016年12...


2017年11月6日
バナナは私たちのムードを幸せにしてくれる?!ランナーにこそ食べて欲しい果物、バナナ
バナナは私たちのムードを幸せにしてくれる?! アスリートにも大人気のフルーツ、 バナナ。 様々なミネラル、ビタミン、ファイバーが豊富で バナナ一本だけで栄養のパーティー。 カリウム ビタミン B6 ビタミン C マグネシウム 銅 マグネシウム 食物繊維 "American...
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