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バナナチップスは本当にヘルシーなスナックと言える?
バナナチップスは本当にヘルシーなスナックと言える? ウェブサイト”SF Gate"の記事をもとにシェア。 バナナチップスはバナナと同じ様に、多くの栄養を含むために、健康的といえます。ただし、多くの脂肪、または大量の砂糖が加えられたものも少なくないので、しっかりと栄養成分...
2018年3月30日


縄跳びエクササイズはとても効果的?!
私たちの身近にある縄跳び。 実は縄跳びを使って行うエクササイズはとても効果的だと知ってましたか? ウェブサイト"Lifehack"にて、縄跳びエクサイズの効果について紹介されていたのでシェアします。 縄跳びエクササイズを日頃から行うことで、足や足首の怪我を防ぐことができます...
2018年3月1日


よい眠りにつくための6つの方法
みなさん、毎日気持ちよく眠れていますか? よい眠りにつくための方法を、ウェブサイト”CNN"にて紹介されていたので、いくつか紹介します。 1)1999年に行われた研究で、靴下をはくとすぐに眠りにつけるということがわかったそうです。 2)寝る前に明日のTO DO...
2018年2月22日


フィットネストレンド予測
2018年はいったいどんなフィットネストレンドが流行るのでしょうか? ウェブサイト”EveningStandard"が予想するフィットネストレンドをシェア。 ロンドンの有名なフィットネススタジオの創設者、Ashley Vermaは以下のように予想しています。 1)バレエ。...
2018年2月17日


痩せるために必要なあれ、忘れていませんか?
2018年の新年の抱負として、痩せるとか筋肉をもっとつけるといった目標を掲げた人も少なくないはずです。 多くの人はエクササイズ・食事にのみ集中しがちですが、もっとも重要なことを忘れています。 睡眠です。 ウェブサイト”Popsugar"より。 ...
2018年2月14日


誰もが1度は憧れるシックスパック (Six Pack)、目標にするべき?
腹筋が割れるとかっこいい。 誰もが1度は憧れるシックスパック (Six Pack)ですが、 腹筋を割るのを運動目標にするべきなのか? どうしても割れた腹筋を獲得したいなら何をするべきなのか? Livestrong.com情報を元に答えます。 目標にするべき? ...
2018年2月14日


長期間運動ができないときの体の衰えについて
旅行中や病気、多忙なスケジュールなどで長い間定期的に行っている運動ができなくなることもあると思います。 そんな時に気になるのは、せっかく鍛えた筋肉や身体の衰え。 実際にはどのくらいの速さで筋肉や身体は衰えていくのでしょうか? ウェブサイト”Better"よりシェア。 ...
2018年2月6日


オレンジ色の効果
オレンジ色のフルーツや野菜は、脳の働きを活性化してくれる食べ物が多いようです。 ウェブサイト”fitness"よりシェア。 オレンジ色のフルーツや野菜、 スイートポテト、 オレンジ、 メロン、 にんじん などは、私たちの脳細胞を守ってくれ、高齢化による脳の機...
2018年1月8日


ランニング中の肩の痛みについて
ランニング中に肩が痛くなる事はありませんか? ランニングは脚が重要と思われがちですが、実は腕ふりもかなり大切なのです。 腕や肩に力みがあると、筋肉が疲労しやすく疲れて痛みを引き起こしやすくなります。 腕の動きについて簡単に説明すると、実は肩甲骨から始まっています。...
2017年12月18日


2018年はどんなフィットネスが流行る?
2017年ももうすぐ終わり。 2018年はどんなフィットネスが流行るのでしょうか? ウェブサイト”Brit+Co"にて、 フィットネス界のエクスパートたちが予想する、 2018年のフィットネスのトレンドが紹介されていたのでシェア。 1)食事心理学者のJenny...
2017年12月13日
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