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節約フィットネスガールは暗闇のボクシングフィットネスに定期的に通うべきか?
節約フィットネスガールは暗闇のボクシングフィットネスに定期的に通うべきか? Answer: 10% コスパ:2 健康効果:5 運動量:5 ボクシングは男性向けなスポーツだというイメージがあるかもしれませんが、最近は女性にもフィットネスの一部として大人気と聞いて2016年12...
2017年11月13日


バナナは私たちのムードを幸せにしてくれる?!ランナーにこそ食べて欲しい果物、バナナ
バナナは私たちのムードを幸せにしてくれる?! アスリートにも大人気のフルーツ、 バナナ。 様々なミネラル、ビタミン、ファイバーが豊富で バナナ一本だけで栄養のパーティー。 カリウム ビタミン B6 ビタミン C マグネシウム 銅 マグネシウム 食物繊維 "American...
2017年11月6日


節約フィットネスガールは初動負荷トレーニングを定期的に通うべきか?
節約フィットネスガールは初動負荷トレーニングを定期的に通うべきか? Answer: 30% コスパ:2/5 健康効果:4/5 運動量:3/5 メジャーリーガーのイチローさんが行っているトレーニングとして有名な初動負荷トレーニングをワールドウィングギオン(World Wing...
2017年11月1日


パンプキンシードの健康効果
健康オタクの間でも人気のヘルシーフード、 「パンプキンシード」。 他のナッツ、シード類と同じように、パンプキンシードは栄養満点なヘルシーフードです。 (Mercola.com情報) まず、見た目からもわかるように、 パンプキンシードは非常に多くの 食物繊維 を含みます。...
2017年10月30日


節約フィットネスガールはTai chi(タイチ)に通うべきか?
節約フィットネスガールはTai chi(タイチ)レッスンに通うべきか? Answer: 70% コスパ:2/5 健康効果:5/5 運動量:4/5 タイチと言えば中国で老人が公園で行っているイメージをしませんか? でも最近は日本の若い女性にも人気なんです。 なぜ?...
2017年10月30日


紫外線から目を守るだけではない、サングラス
海外と比べて、日本ではそこまで浸透していないように感じる、 サングラスをかけるという習慣。 外出する時にサングラスをかけることはとても重要のようです。(Oprah.com情報) 紫外線から目を守るだけではなく、 サングラスは皮膚ガンなどからも私たちの肌を守ってくれるようです...
2017年10月27日


節約フィットネスガールはハイアルチに通うべきか?
節約フィットネスガールはハイアルチに通うべきか? Answer: 40% コスパ:3/5 健康効果:疑問 運動量:3/5 ハイアルチとは 現在、欧米でブームを巻き起こしている、 空間をまるごと低酸素状態にしたスタジオで行う「ハイアルチテュード(高地)トレーニング」のこと。気...
2017年10月25日


日本のかぼちゃと海外のバターナッツ・スクワッシュの魅力
日本のかぼちゃと海外のバターナッツ・スクワッシュの魅力。 かぼちゃって頻繁に食べていますか? 秋の旬の食べ物のうちのひとつ、かぼちゃ。 それも日本のかぼちゃ(Kabocha Squash)は 海外の健康意識の高い人に人気の食材だって知っていましたか?...
2017年10月25日


ランニング中の足裏の痛みについて
ランニング中の足の裏の痛みについて。 ランニングで着地した際には 体重の5倍もの 負荷がかかると言われています。 その負荷を最初に受け止めるのが 足の裏になる訳ですから、 足の裏はかなりの 負荷をもらっている事になります。 足の裏には、 着地の衝撃を和らげてくれる...
2017年10月23日


ライムウォーター
最近はレストランなどでもよく見かけるようになったライムウォーター。 実際には身体にどんなプラスの影響があるのでしょうか? ウェブサイト”Healthline"にて紹介されていた記事をもとにシェア。 まずは美肌効果。 高い美肌ケア商品を買わなくたった、ライムにはビタミンCやフ...
2017年10月20日
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