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痩せるために必要なあれ、忘れていませんか?
2018年の新年の抱負として、痩せるとか筋肉をもっとつけるといった目標を掲げた人も少なくないはずです。 多くの人はエクササイズ・食事にのみ集中しがちですが、もっとも重要なことを忘れています。 睡眠です。 ウェブサイト”Popsugar"より。 ...
2018年2月14日


誰もが1度は憧れるシックスパック (Six Pack)、目標にするべき?
腹筋が割れるとかっこいい。 誰もが1度は憧れるシックスパック (Six Pack)ですが、 腹筋を割るのを運動目標にするべきなのか? どうしても割れた腹筋を獲得したいなら何をするべきなのか? Livestrong.com情報を元に答えます。 目標にするべき? ...
2018年2月14日


長期間運動ができないときの体の衰えについて
旅行中や病気、多忙なスケジュールなどで長い間定期的に行っている運動ができなくなることもあると思います。 そんな時に気になるのは、せっかく鍛えた筋肉や身体の衰え。 実際にはどのくらいの速さで筋肉や身体は衰えていくのでしょうか? ウェブサイト”Better"よりシェア。 ...
2018年2月6日


オレンジ色の効果
オレンジ色のフルーツや野菜は、脳の働きを活性化してくれる食べ物が多いようです。 ウェブサイト”fitness"よりシェア。 オレンジ色のフルーツや野菜、 スイートポテト、 オレンジ、 メロン、 にんじん などは、私たちの脳細胞を守ってくれ、高齢化による脳の機...
2018年1月8日


ランニング中の肩の痛みについて
ランニング中に肩が痛くなる事はありませんか? ランニングは脚が重要と思われがちですが、実は腕ふりもかなり大切なのです。 腕や肩に力みがあると、筋肉が疲労しやすく疲れて痛みを引き起こしやすくなります。 腕の動きについて簡単に説明すると、実は肩甲骨から始まっています。...
2017年12月18日


2018年はどんなフィットネスが流行る?
2017年ももうすぐ終わり。 2018年はどんなフィットネスが流行るのでしょうか? ウェブサイト”Brit+Co"にて、 フィットネス界のエクスパートたちが予想する、 2018年のフィットネスのトレンドが紹介されていたのでシェア。 1)食事心理学者のJenny...
2017年12月13日


2018年度はどんな健康フードが話題となる?!
2017年ももうすぐ終わり。 今年も様々な健康フードが話題となりましたが、 2018年度はどんな健康フードが話題となるのでしょうか? ウェブサイト"healthline"では、 アメリカのオーガニック食品、 健康グッズ等を販売する大型スーパー、 「Whole...
2017年12月8日


音楽は私たちの健康に、どんな影響を与えてくれる?
私たちが生きて行くこの世界において、 なくてはならないものといっても過言ではない 音楽。 そんな音楽は私たちの健康に、 どんな影響を与えてくれるのでしょうか? 「Huffpost」よりシェア。 1つ目は、 ...
2017年12月6日


ランニングウエアについて
お気に入りのランニングウエアはお持ちですか? おしゃれななウエアが沢山販売されてますよ。 気分を上げるには少し派手でも問題ありません。 ランニング中は少し派手なウエアの方が目を引いてかっこ良く見えます。 蛍光カラーの黄色や、ピンクも案外自然に着こなせるかもしれませんよ。 ...
2017年12月4日


赤ワインの健康効果について
1番体にいいアルコールとよく言われる赤ワイン。 ウェブサイト、Authority Nutoritionでからの情報をご紹介。 赤ワインは抗酸化物質を多く含んでいることから、よく体にいいと言われます。 その効用としては、 炎症、 心臓病、 うつ病、 糖尿病、 ...
2017年11月28日
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