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GWチャレンジ!GWの週に10KM走って、夢の国へのチケットをゲットしよう!
GWの週(4月30日 月曜〜5月6日 日曜)の期間の特別企画! この7日間の間に行われるLiveRunに参加して、10KM完走をめざしましょう! この期間中にトータル距離数10KM完走した方の中から抽選で1名様にディズニーランドのペアフリーパスのプレゼント!...
2018年4月25日


定期的にエクササイズをしよう!
定期的にエクササイズを行うことを身体にいいこと。 では実際にはどのような健康効果があるのでしょうか? ウェブサイト ”Mayo Clinic"にて紹介されていた記事をもとにシェアします。 減量効果 だったり、病気に強い身体作りだったりということもちろ...
2018年4月24日


ヘルシースイーツラン! in 豊洲
(無料先着30名)ヘルシースイーツラン! *参加者全員にアメリカで話題のヘルシースナック、Health Warriorのチアバーをプレゼント! *さらにラン参加者の中から抽選で数名に、Food Jewelyのブリスボールをプレゼント! ...
2018年4月21日


フラワーラン!春のお花を眺めながら、ランニングを楽しもう!
リアル LiveRunのお知らせです! (iPhoneアプリのLiveRunとのコラボのイベントです。iPhoneをお持ちでない方でも参加可能です) 〜リアル LiveRunとは?〜 現在は全国の至るところで走っているライブランナーですが、定期的に実際に会って一緒に...
2018年4月10日


ウォームアップとクールダウンについて
『ウォームアップについて』 ウォームアップでは、筋肉と関節周囲を温めて動きやすくする効果があります。 本格的に走り出す前に5〜10分程軽くジョギングをして温めてから体操・ストレッチを行うと良いです。 それか、ランニングの序盤をゆっくりと走り、ウォーミングアップの代わりとする...
2018年4月10日


バナナチップスは本当にヘルシーなスナックと言える?
バナナチップスは本当にヘルシーなスナックと言える? ウェブサイト”SF Gate"の記事をもとにシェア。 バナナチップスはバナナと同じ様に、多くの栄養を含むために、健康的といえます。ただし、多くの脂肪、または大量の砂糖が加えられたものも少なくないので、しっかりと栄養成分...
2018年3月30日


縄跳びエクササイズはとても効果的?!
私たちの身近にある縄跳び。 実は縄跳びを使って行うエクササイズはとても効果的だと知ってましたか? ウェブサイト"Lifehack"にて、縄跳びエクサイズの効果について紹介されていたのでシェアします。 縄跳びエクササイズを日頃から行うことで、足や足首の怪我を防ぐことができます...
2018年3月1日


よい眠りにつくための6つの方法
みなさん、毎日気持ちよく眠れていますか? よい眠りにつくための方法を、ウェブサイト”CNN"にて紹介されていたので、いくつか紹介します。 1)1999年に行われた研究で、靴下をはくとすぐに眠りにつけるということがわかったそうです。 2)寝る前に明日のTO DO...
2018年2月22日


フィットネストレンド予測
2018年はいったいどんなフィットネストレンドが流行るのでしょうか? ウェブサイト”EveningStandard"が予想するフィットネストレンドをシェア。 ロンドンの有名なフィットネススタジオの創設者、Ashley Vermaは以下のように予想しています。 1)バレエ。...
2018年2月17日


痩せるために必要なあれ、忘れていませんか?
2018年の新年の抱負として、痩せるとか筋肉をもっとつけるといった目標を掲げた人も少なくないはずです。 多くの人はエクササイズ・食事にのみ集中しがちですが、もっとも重要なことを忘れています。 睡眠です。 ウェブサイト”Popsugar"より。 ...
2018年2月14日
注意:
ライブランのコンテンツ(放送、ブログ、SNSなどを含む)は一般的な情報提供を参考として紹介しています。医療、看護、その他の専門的な医療サービスの実践を構成するものではなく、医師と患者の関係は成立しません。 ライブランのコンテンツ、トレーナーが共有した情報はユーザー自身の責任で行ってください。専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。 体に異変を感じた場合は医療専門家の支援を求めてください。医学的アドバイスを無視したり、診断を遅らせたりすることは避けてください。
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