6/28にLR60 ウルトラマラソン特集を行いました

6/28はライブランでの60分のマラソン大会、LR60を行いました。 今回はゲストにみゃこさんにお越しいただき、トレーナーTakumiと2人で行いました。 ●ゲスト みゃこ/ウルトラランナー Jaybird所属/IGNITE TOKYO/走るTV 【SNS】https://www.instagram.com/myaco_run/?hl=ja <ベストタイム> フルマラソン:3:02:02 100KM:9:20:36 何度もウルトラマラソンに出場しているみゃこさんに聞いた Q:景色ナンバーワンのウルトラマラソンは?? A:四万十ウルトラマラソン! 理由は山がでかい!川がでかい! 言葉を失うほど美しい! 何度もウルトラマラソンに出場しているみゃこさんに聞いた Q:ウルトラマラソンに今後出たい人へのおすすめのトレーニングは?? A:時間走です。 5時間とか、6時間走る練習法。 ずっと走り続けなくてもOK! 歩いたり、コンビニに寄ったり、走ったり。 それをすると体が6時間動かし続けるのに慣れる。 距離走もいいけど時間走がおすすめ。 ーー また、食事も大切。レース中に食べ物を食べないと走りきれない。 飲むだけじゃなく、しっかり補給食も食べる。 練習の時に自分の身体がどうなるか知っておく。食べたくなるもの、これなら食べられる!という食べ物を見つけておく。 Q:ウルトラマラソンに出る前に具体的にどんなスケジュールで時間走をしますか? A:2ヶ月前に7時間走、1ヶ月前に5時間走です。 Q:ウルトラマラソンのいいところは? A: 普段見られない綺麗な景色を楽しめて「日本ていいところだ

からだにえいたろう羊羹って知ってる?

からだにえいたろう羊羹って知ってる? 食べることが好きなライブラントレーナーのゆうこです。 買おうと思ったきっかけ 雑誌に載っているのを見た。 糖質をおさえた羊羹 従来のようかんに比べて糖質49%オフ 最近トレーナーtomoと話していて君は「砂糖」を減らした方がいい! でも砂糖!好き。アイスも好きで、やめられない でも食べるなら少しでもヘルシーなものが食べたい そんなときに出会ったので、買ってみた 気になる味 私が買ったのは3種6本入り こしあん、はちみつ、黒糖 思ったより甘さがしっかりしていている! もう少し甘さ控えめでもいい。 量は少ない。 でも甘さしっかり感じられるので、一本でも満足できる 味は好き! プラスチックの袋を切って押して出すタイプ。 気になる価格 6本入りで1199円、楽天で買った ただ、送料が790円 ちょっと高いのが悩ましいところ また買いたいか リピートするには高いので、自分に買うには買わない でも味はおいしいし、ようかんが好きで、健康にいいものを食べたい人にはギフトとして送るのがいいかも! その他 名前もいいですね からだにえいたろう 糖質をおさえた羊羹! 食物繊維が含まれているのもうれしいポイント! 気になったらチェックしてみてね♪ https://www.eitaro.com/karadanieitaro/

ヤギが命かけて壁をよじ登ってまで摂取する塩の謎

「減塩した方が健康にいい」 これが「常識」となっていることをまだ知らされていないヤギがイタリアにいる。 北イタリア・ヴァッレ・アントローナ自然公園のチンジーノ・ダムに集まるアルプス・アイベックスだ。YouTubeで彼らのロッククライミング技をチェック。 動物愛が強いトレーナーTomoは 「やめろー! 塩分取りすぎたら血圧が上がって 心臓病になっちゃうよ!」 呼びかけるがヤギたちは声がけを無視。 心臓病になっちゃう。。。 え、きっとならない? 動物だからうまく調節ができている。。。 でも人間も動物なのでは。。。。 動物はどのように体内に必要な塩分の量を調節しているのでしょうか? 英語で申し訳ないが、下にあるDr Ekbergのビデオを見ると腎臓が余分な水分と塩分を体からシッコとして体内から出してくれることがわかる。 だったら体がのぞむだけ塩を摂取していいのでは? いつから塩が悪者になったのだろう? マクガヴァン委員会(McGovern committee)のマクガバンレポートがアメリカだけではなく、このレポートが日本にも影響を与えたことがわかっています。(1977 the U.S. Senate’s Select Committee on Nutrition and Human Needs released a report) マクガバンレポートが減塩を呼び掛けたのですが、彼らが使ったデータには様々な問題点があったことがDr DiNicolantonioの本The Salt Fixでわかります。 本「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」でおなじみのジェイソン・ファ

おすすめの本♪

6/18 17:00のYokoトレーナーのセッションではおすすめの本をお尋ねしました。 こちらがライブランナーから出た本です。 ぜひチェックしてみてはいかが? Yokoトレーナー紹介 泣きたくなるような青空 吉田修一 【ライブランナーが最近読んだ本(オススメ本)】 名画で学ぶ主婦業 田中久美子 人は、なぜ他人を許せないのか? 中野信子 君たちはどう生きるか 吉野源三郎 カフーを待ちわびて 原田マハ 学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑 世界のエリートがやっている最高の休息法 久賀谷亮 The Fat Switch Richard J. Johnson M.D. 最速で身につく最新ミッドフットランメソッド 高岡尚司、金城みどり — 【ライブランナーが最近読んだ漫画】 あつあつふーふー 佐藤両々 わさんぼん 佐藤両々 転生したらスライムだった件 川上泰樹 鬼滅の刃 吾峠 呼世晴 —【過去セッションでオススメされていた本】 ◉Tomoトレーナー オススメ 世界はひとつの教室「学び×テクノロジー」が起こすイノベーション サルマン・カーン ◉ゆうこトレーナー サイレント・トーキョー 秦建日子

カルディ コーヒーファームの好きな商品は?

6/18の5:30のモーニングランではライブランナーのみなさんに「カルディ」の好きな商品を聞きました。 ライブランナーの回答は以下の通りです。 気になったら確認してみてくださいね♪ ちなみにトレーナーゆうこのおすすめは 「杏仁豆腐氷酒」です 凍らせて食べる甘くておいしい、シャーベット。 https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996920981 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 国産青唐辛子のオイル漬け 65g https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4571347776904 ロイタイのタイカレー❤️グリーンとイエローを買いました☺️ https://www.kaldi.co.jp/ec/Facet?category_0=11080501000 グリーンカレーのペースト。これからの暑い季節におススメです。ココナツミルクも一緒に! サムゲタン(参鶏湯) https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4560148203634 サムケタンです。丸ごと鶏と、高覧人参、もち米が入っていて、満足するする商品です。 しじみの即席味噌汁をお弁当用によく買います。 即席なのに、しっかりしじみの出汁が出ていて美味しいです。 https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4571347771107 イチオシは冷凍のカヌレ シナモンロールも好き https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996911088 ドラ

LR60 6月を行いました

6月14日にライブランでの60minのセッション LR60 6月を行いました! ライブランでは月に1回から2回ほどの60minのセッションを行なっています。 https://www.liverunapp.com/lr60 6月の「LR60」では 男性第一位が千葉のShiiyaさんさん、17.55km 女性第一位が大阪のララさん、12.70km でした! みなさんナイスランです! 今回はトレーナーTomoと、トレーナーゆうこで、ショートコントや、ハッピーホルモンキャンペーン第3週の結果発表など行いました。 今回のテーマはキャンペーンフィナーレ 5-6月のキャンペーン「ハッピーホルモンキャンペーン」最終日ということで、 キャンペーン中にできあがったあなうめ文章でおもしろいストーリーの発表や、 ライブランナーからいただいただじゃれから「ベストだじゃれ賞」の発表も行いました。 みなさま、すてきなだじゃれをたくさん投稿いただき、ありがとうございました! 特にsugarさんは普段からもたくさんだじゃれを投稿していただきありがとうございます! ーーーーーーーーー ベストだじゃれ賞 ーーーーーーーーー ベストだじゃれ賞は以下の3人です ・福岡 まーささん Takさんがおじいちゃんに怒られています。「tak、腹筋ばかりしてないで、はよ、服着んか‼️ 」 ・東京のココさん いつかtakさんみたいに大きな腹筋で〜♪いつかヒルさんみたいにキレてる胸筋で〜♪どん〜なことも♫超え〜てゆ〜ける♫マッチョになろ〜〜よ〜♫………お送りしたのは、福山雅治で「マッチョになろうよ」でした〜! ・福岡のサトミンさん 「

地元のおすすめのプレゼント

6/7のForever23ランではライブランナーのみなさんに地元のおすすめのプレゼントを聞きました。 こちら一部ご紹介します♪ もりちゃん:蜂蜜 sugarさん:サクラクレパスコラボの チョコサンドクッキー 西日本限定 モアイさん:大阪 菓子工房yamao のスクエアガナッシュ。チョコレートガナッシュ🍫オススメです😋 http://www.patisserie-yamao.com/square-ganache/store.html Atsushi Tさん:和歌山ラーメン まこさん:京都の丹後(たんご)にある、「このしろずし」というお寿司。米のかわりにおからで作られていて、とてもおいしいです(^-^) Aさん:船橋屋の白あずき https://www.funabashiya.jp/SHOP/T0004.html せいじさん:Sunday bakeのニャンコのショートブレッド https://www.kamometomachi.com/sundaybakeshop-online チーさん:井上商店の「夏みかんわかめ」、たかせの「かわらそば」、山賀の「宝関トラフグ焼き塩造りゆず風味」 https://bit.ly/3f29uG1 https://www.47club.jp/36M-000023uwn/goods/detail/10090825/ Yuトレーナー:成田の酒蔵の梅酒がとてもおいしくておすすめです! ぽんさん:岡山白桃とマスカットの缶詰 おいしいです らんらんらんさん:光樹(こうじゅ)トマト。大玉でとても美味しいです。 mgmさん:熊本。球磨焼酎(くましょうちゅう)が有

TOP LiveRunnerの方法変更

いつもライブランをご参加いただき、ありがとうございます! ライブランのサービスが始まった頃と比べ、ランニング以外にもヨガや筋トレなど屋内でのセッションも増えました。今までは走行距離重視なTOP LiveRunnerの表彰でしたが、今後は室内セッションでもがんばっている人の気持ちも大事にする方法に変更することにしました。 もちろんライブランナーは自分の健康のためにがんばっていて、プレゼントなどは必要ないと理解しています。でもいつもライブランを応援してくれている人へほんの気持ちとしてトップライブランナー賞を毎月送っていました。今後もその気持ちは変わりません。なので距離のトップの表彰はします。 変更はプレゼントを「がんばったね賞」中心にお送りします。 (距離トップの方もがんばったね賞に名前が載ることもあります◎) 室内セッションでがんばっている人、仕事の都合でたくさんのセッションには参加できない人。このような人にも不定期で私たちの気持ちを送りたいです。もちろん気持ち的には全てのライブランナーに送りたいです。 ご理解いただきありがとうございます。 今後ともどうぞよろしくお願いいたいします。

  • Facebook - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

© 2017-2020 by ライブラン株式会社