2018年10月22・23日に開催された、NPO法人チャレンジド・フェスティバル主催のチャレフェス文化祭2018秋に、LiveRunも特設ブースを構え、出展してきました。「エンターテインメント＝楽しい活動」を共にすることで「みんなが友達」になれるという想いの元に活動をされているチャレフェスさんとご縁があり、今回この素敵なイベントの一部となることができました。 今回のチャレフェス文化祭は三部で構成され、さまざまな方が平日開催だったにも関わらず駆けつけてくれました。”様々な障害者をはじめとする生きづらさを感じた人を中心とした共生文化祭。”ということで、パフォーマーの多くは、何かしら障がいを抱えた人たちでした。 ライブランスタッフも、休憩の合間に、第1部　チャレフェス歌劇団による「チャレフェス版ブレーメンの音楽隊」を拝見させていただきましたが、鳥肌が立つくらい、エネルギーを感じさえてくれるパフォーマンスを楽しむことができました。 一人ではなかなか運動を続けるモチベーションがない。仲間と運動を楽しみたい。でも物理的、または経済的な理由から仲間と運動を楽しむことが難しい障がい者が多くいることを知り、LiveRunでも”チャレンジドラン&ウォーク”という活動を行っています。 ライブランのブースにも、多くの方が興味を持ち、立ち寄っていただきました。世界初の生実況付きのランニングアプリということで、たくさんの人が魅力を感じてくれたようでした。今後のチャレンジドラン＆ウォークの活動を加速させてくれるような、素晴らしい出会いもたくさんありました。 ライブランの他にも、足こぎ車いすメーカーさんや、被

ランナーズボイスランに福岡のHirokoさんに登場いただきました！ 以下Q&Aです。 （ラン前） Q1.ではまずはhirokoさん、自己紹介をお願いします 回答：美味しいもの、旅行、自然が大好きです。 春先に台湾と香港へ行ってきました。 Q今日はこのあと香港のニュースを紹介したいと思っています。香港と台湾はどちらがよかったですか？ A 香港がよかった。 --------------------- Q2.最近使っているランニングシューズは何ですか？ 回答：ミズノ。次はアシックスが欲しい！ 色はショッキングピンクで、はき心地はいいです。 --------------------- Q3.ランニングを始めたきっかけは？ 回答：父が走るのが好きでその影響、一緒にハーフマラソンに出るため --------------------- Q4.趣味は？ 回答：最近はランニング、読書をよくします。毎日の楽しみは食べることです！ 読書は小説(ジャンルは色々です！)、健康や食事に関するもの、自己啓発書を読むのが好きです！ --------------------- Q5.好きなLiveRunトレーナーはいますか？ 回答：Tomoさん、おもしろいから --------------------- Q7.今日は20分ランですが、本日の目標は？ 回答：ベスト距離出したいです！ （ラン後） Q 今日のランの感想は？ 回答：みんな速い！自己ベスト目指して走りました。自己ベスト出てよかったです。 ---------------- Q8 希望するランの時間帯と、ランの長さは（例；平日19時くらい。30分ラン、1時

Thanks for joining Get Fit & Learn English with Trainer Tomo. 毎週月曜日の朝に行われるセッションで、英会話の勉強を行いながら運動をするとても効率のいい時間です。 今朝は沖縄からの放送で、多少音が切れてしまって申し訳ありませんでした。 トークで話したトレールランニングの写真です。この後、クジャクと会うことになります。 今朝のPhrase of the Day: "best thing since sliced bread" 「スライスしたパン以来の素晴らしい発明品」 この商品は素晴らしいアイディアだと言うときに使います。 日本語にすると、なぜ？っと不思議に思ってしまう言い回しですが英語ではよく聞く言葉です。 ぜひ使ってみてください。 例：　"LiveRun is the best thing since sliced bread." 「ライブランはスライスパンの発明以来のいいアイディアだ！」 そして健康情報もシェアしました。 "Expansive New Study Says Not Exercising Is Worse for Your Health Than Smoking" 「長い時間をかけて行なったリサーチによると運動しないことの方がタバコを吸うより体に悪い。」 雑誌TIMESの１０月２０日の記事からの情報でした。 http://time.com/5430203/new-study-not-exercising-worse-than-smoking/ 2018年に世界で流行している食べ物を紹介。 今週は古

10/20(土曜)の 21:00から30分の ランナーズボイスランを行いました。 以下話した内容です。 ラン前 Q1　簡単に自己紹介をお願いします A　トレーナーTakと同じ大学卒です。社会人6年目です。今までフィリピンで2年強、東京で3年、海外不動産や民泊の仕事をした後、訪日外国人（日本に来る外国人）向けの旅行に特化した大阪の旅行会社に転職しました。 Q2　ランニング歴はどのくらい？ A　約7年です。大学3～4年のころから週1くらいで継続して走っています。 本格的に走り始めたのは社会人になってからです。 Q3　大阪で普段どんなコースを走っていますか？ A　大阪では淀川公園（琵琶湖から流れる川沿いの公園でランニングする人が多いです）を走っています。 Q4　お休みの日は何をして過ごすことが多いですか？ A　大阪では会社の陸上部に入りましたので、土曜の朝は陸上部で活動しています。東京にいた時はスカッシュをしていまして、大阪でもスカッシュをする場所を探していますが、ちょっとアクセスが悪いようです。あとは町散策です。 Q5　趣味は？ A　海外旅行です。東南アジアを中心に11カ国旅行しました。 Q6　ふだんどんな時間帯に走るのが好きですか？ A　夜走るのが好きです。涼しいのと走った後にシャワーを浴びてそのまま寝られるのが良いです。朝走るとシャワーを浴びないといけないのと日中眠くなるので夜派です。 Q7　今日の意気込みをおしえてください。 A　1位になりますので、皆さんのスタバのチケットはありません。ごめんなさい笑 ＞＞ラン後 Q8　お疲れ様でした。今日のランの感想は？ A　1位目指して最

10/13に第一回Mima Walkを開催しました。 Mima Walkとは Mima Walkはミス・ユニバース・ジャパン2008の美馬寛子さんの実践する女性を美しく魅せる屋内エクササイズとウォーキングのクラスです。 女性を美しく見せるために必要な、背筋、お尻の筋肉を重点的にエクササイズをしたあとは美しく魅せる歩き方を指導していただきました。 第一回目は美馬寛子さん本人の指導のもと、トレーナーゆうこと一緒にお届けました。 レッスン中は美馬さんに普段の生活のことや、食事で気をつけていることなど聞きました。 今後もMima Walkを定期的に開催していきますので、美しくなりたい女性のみなさん、そして男性も。 ぜひご参加くださいね。

10/16のライブランでトレーナー大野が足裏ケアについてお話ししました。 あなたは扁平足？ あなたの土踏まずには、ボールペンが入りますか？ 扁平足を改善する「足裏エクササイズ」は、足指5本をしっかり使ってタオルを「握る」「持ち上げる」「離す」という3動作を行うだけ。 ぜひ試してみてね。 参考サイト https://r.nikkei.com/article/DGXNASFK1601K_W2A011C1000000?s=0

トレーナーゆうこのおすすめする＆気になるハンドクリームを3つ紹介 1 プロ業務用ハンドクリーム 2 白ゆび姫 3 クナイプ ーーー 1 プロ業務用ハンドクリーム 価格　⭐️⭐️ つけ心地　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 香り　⭐️⭐️⭐️⭐️ かわいいか　⭐️ 価格は1200円と税金 ベタつかない 香りは3種類　無香料 バラ　ゆず ウリは塗って、料理、手仕事ができるという点。 つけた感想。 あっと驚きがあります。 なぜかというと、つける前より、つけたあとのほうがさらっとしている。全然ベタつかない。 香りはゆずはうっすらとする。バラは落ち着くぐらいの臭くない、いい香り。 ーーー 2 白ゆび姫 まだ使っていないので星の評価はなし。 1250プラス消費税 塗るとしわのない指美人 購入した人のレビュー：amazonより Negativeな意見 「外出先でテスターを使用した時は、お店の照明効果もあってか白く、シワもキレイに隠れたように見えましたが、その後電車に乗って見てみたら普段よりちょっと手が白っぽく見えるかな？くらい。 シワに関してはあまり変わりないような… きちんとしたハンドケアをした上で、仕上げとして使うにはサラサラしていて良い商品だと思います。」 Positiveな意見 「すごく手がきれいに見えます！これで紫外線カットの効果があったらうれしいのになって思うけど開発してもらえないですかね？」 ーーー 3 クナイプ 価格　⭐️⭐️⭐️ つけ心地　⭐️⭐️⭐️ 香り　⭐️⭐️⭐️⭐️ かわいいか　⭐️⭐️⭐️⭐️ 75mlで810円。 テクスチャーはさらっとしている。水仕事などハードな外的刺激

誰でも知っているディズニーランド。 でもビジネス歴史で最も最大なギャンブルだったと言われていることをご存知ですか？ Walt Disneyは個人的に全財産、そして彼がゼロから作った映画会社も、全てを夢の国に託したのです。 ディズニーランドのケーススタディーを聴きながら脂肪を燃やすことができるのがBizRun。 10月10日（水）はビズランを２回行います。内容を変えるので両方参加しても面白い。朝をミスっても夜は夜で問題なくわかる内容になっています。 6:30 BizRun朝 アイディアから実現までの険しい道。 ぜひこのポストにある絵をよく見ておいてください。この絵が去年、約7千万円で売れました。この絵になぜそんな高額な価値があったのかがこのビズランで明確になります。 21:00 BizRun夜 ディズニー社ではブラックサンデーと呼ばれるようになったディズニーランドの初日。夢の国が実現できたのになぜブラックなの？これが明確になります。この日から現在の形になった険しい道。なぜディズニーにはできて他社にはできなかったプロジェクトなのでしょうか？ Photo Courtesy of Van Eaton Galleries https://www.hollywoodreporter.com/heat-vision/hand-drawn-disney-map-sets-auction-record-1016600

１０月８日の"Get Fit & Learn English"でトレーナーTomoが紹介したマラソンなどで使われる英語です。 ニュースメディアReutersで使われた文章をシェアしました。週末に行われたシカゴマラソンの結果です。 British four-time Olympic track champion surged to the lead in the final four miles and broke Ethiopian Mosinet Geremew to shatter the European marathon record of 2:05:48 despite wet, cool and sometimes windy conditions. この文章に出てくるキーワードは： Surged 急増 Broke ライバルから引き離す Shatter 粉々 こなごなにする これらのキーワードをラン中に学びました。 世界のランニング仲間とこのような言葉を使って交流してみましょう！

10/7のエブリデイきのこでトレーナーゆうこが紹介したきのこは以下の通りです。 1 便秘、むくみが気になる→エリンギ 2「疲労ぎみ」「睡眠不足」→えのき 3 「老化」が気になる→しいたけ さらに 美肌！を目指したい人は→まいたけ 「二日酔い」な人には→ぶなしめじ がオススメ。 健康な効果がたくさんで低カロリーなきのこ、ぜひ毎日の食卓にどうぞ！ 参考サイト https://matome.naver.jp/odai/2141291526412280801?&page=1

台風前に体調が悪くなったりしませんか？ 10/2のフィットネスライフランでトレーナー大野が紹介した気象病。 気圧が下がると古傷が痛む、頭痛がするなんて方はこの気象病かもしれません。 そんな人はぜひこちらのマッサージを試してみてはいかがでしょうか？ 1分でできる！　くるくる耳マッサージ （1）親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引く （2）耳を軽く横に引きながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す （3）耳を包むように折り曲げて、5秒キープ （4）手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくり回す。これを5回。 参考サイト https://weathernews.jp/s/topics/201809/030105/

10/4にトレーナーゆうこの紹介した胸に関する情報はこちらです。 女性のみなさん、ランニング中はスポーツブラしていますか？ 胸の揺れを抑えて、快適にランニングを楽しめます。 でも着るのが大変だったり。。 そこで珍しいスポブラを見つけたので、紹介。 前にジッパーのついたスポブラ　(ヴィクトリアシークレットから。) Incredible Knockout Ultra Max by Victoria Sport Front-Close Sport Bra https://ww.victoriassecret.com/bras/sports-bras/incredible-knockout-ultra-max-by-victoria-sport-front-close-sport-bra-victoria-sport?ProductID=396342&CatalogueType=OLS&origin=pRecommend ーーー さらに、美乳によい食材3つ 味噌 キャベツ ささみ キャベツは火を通さないで食べるのがオススメ。 参考サイト https://nosh.media/archives/120151 ーーー さらに、ライブランのストレッチ、胸のストレッチや、脇を伸ばす万歳側屈も胸に良い運動です！