6/6(土)9〜15時 モアイ練@山の手線一周ラン
2026/06/06のモアイ練は「山手線一周ラン」をします。
参加を希望される方はモアイ練🗿のオプチャにご参加下さい。
参加希望者が10名を超えましたので、一旦募集を終了させて頂きます。
参加できなかった方、申し訳ありません🙇♂️
参加コード: moai2026
山の手線の外側に沿って走ると、距離はおよそ38km〜42km。ちょうどフルマラソンの距離に近く、参加者の走力と相談しながら進める予定です。
## 🏃♂️ 基本データ
* 距離: 約40km（道に迷ったり寄り道したりすると増えます）
* 所要時間: キロ6〜7分ペース ＋ 休憩で 6〜8時間
* 難易度: 中〜上級（ただし、どこでもリタイアして電車に乗れるのが最大のメリット！）
* 今回は有楽町駅からスタートして時計回りに進みます
### 1. 【序盤】有楽町 〜 品川（約6km）
* 特徴: オフィス街を抜けるフラットな道。
* 見どころ: 銀座のビル群、旧芝離宮恩賜庭園、高輪ゲートウェイ駅のモダンな校舎。
* アドバイス: まだ元気なうちに、信号待ちを利用してしっかりストレッチを。
### 2. 【中盤】品川 〜 渋谷 〜 新宿（約11km）
* 特徴: 最大の難所。目黒・恵比寿付近はアップダウンが激しく、体力を削られます。
* 見どころ: 恵比寿ガーデンプレイス、渋谷スクランブル交差点。
* アドバイス: 坂道は無理せず歩幅を小さく。代々木公園付近で一度しっかり休憩を取るのが吉。
### 3. 【山場】新宿 〜 池袋 〜 田端（約12km）
* 特徴: 賑やかな繁華街から、徐々に住宅街・下町風情へと景色が変わります。
* 見どころ: 新大久保のコリアンタウン、目白の閑静な住宅街。
* アドバイス: 池袋を過ぎると少し人通りが減り、走りやすくなります。
### 4. 【終盤】田端 〜 上野 〜 東京（約11km）
* 特徴: 線路沿いの崖（上野台地）の下を走る、ほぼ平坦なラストスパート。
* 見どころ: 谷中霊園付近の風情、上野恩賜公園、秋葉原の電気街。
* アドバイス: 30kmを過ぎて足が止まりやすい時間帯。御徒町〜神田あたりで「あと少し！」と自分を鼓舞しましょう。
## 🎒 持ち物・準備のポイント
* シューズ - クッション性の高いランニングシューズ（コンクリートを長時間走るため）
* 水分・補給食 - コンビニが至る所にあるので、最小限でOK。小銭か交通系ICカードは必須。
* スマホ・地図 - 迷ったらすぐ「駅」を探せば復帰できます。
* 着替え - 銭湯（サウナ）をゴールに設定すると最高です。
## 💡 楽しく完走するためのコツ
* 駅スタンプ・写真を撮る: 各駅の看板を背景に自撮りや写真を撮ると、モチベーションが維持しやすく、後で見返した時に感動します。
* エスケープルートの確保: 体調が悪くなったら、迷わず最寄りの駅から電車に乗りましょう。山手線の強みは「いつでも帰れる」ことです。
## 補給ポイント
田町
La bonne grace (ラ・ボングラス):ソフトクリーム
五反田
五ぱんだ焼き:パンダ焼き
原宿
パン屋:AS YOU LIKE
高田馬場
LENJEN連珍:タロ芋ミルク
巣鴨
もとこ:わらび餅抹茶ミルクティー
日暮里
羽二重団子エキュート日暮里店:団子
上野
うさぎや:どら焼き