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​ブラインドヨガって何?

視覚に頼らず、トレーナーの声だけをもとに家で行うことができるヨガです。目から入ってくる情報やブルーライトを遮断することで、通常のヨガ以上に、自分と向き合うことができ、マインドフルネスを鍛えることができます。

ブラインドヨガで1番重要なことは、自分としっかりと向き合うことです。正しいフォームで行うことが全てではありません。