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ライブラントレーナーがおすすめする本
BOOK RECOMMENDATIONS
トレーナーTomoのおすすめする本に関しての注意点:
英語版 を読んでいるのであくまで英語版の評価です。日本語版を紹介していますがもし翻訳に問題があったら申し訳ございません。

トレーナー
Tomo
ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スート

The Yoga Sutras of Patanjali
スワミ・サッチダーナンダ
僕が英語で読んだ“The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary on the Raja Yoga Sutras by Sri Swami Satchidananda”の日本語版はきっとこれだと思う。ヨーガ・スートラとは群小教典をまとめたものでパタンジャリによって4-5世紀頃に編纂されたと言われる。ヨーガ(ヨガ)の修行はこれが書かれた数千年前からあった可能性が高いが、パタンジャリのまとめは現代人が行っているヨーガの基本経典として重視されている。そのまま読むと意味不明なので、この本のように指導者の解説でやっと意味が掴める。様々な解説版を読んでみたが、このスワミ・サッチダーナンダが理解しやすいと感じた。注意点:関節を伸ばすようなポーズがヨーガの一部になったのはもっと現代的なこ とで、このスートラの基本は座禅。体の修行ではなく、自分の中、意識を理解する練習です。
トレーナー
Tomo
サーチ・インサイド・ユアセルフ

Search Inside Yourself
チャディー・メン・タン
Google社内向けのクラス、「Search Inside Yourself」で教えているコンセプトを紹介する本。マインドフル瞑想で世界平和を達成しようと考えるタンさん。
お坊さんにならないと瞑想からの価値を味わえないと思っている考えをひっくり返そうとしている。一般人にも瞑想を受け入れてもらうには、通常の仕事でも役立つとアピールする必要がある。彼はダニエル・ゴーマンの「Emotional Intelligence」感情知能(EQ)のコンセプトを取り入れてこのSIYクラスを開発している。仏教のコンセプトも入っているけど、ほぼ隠している。ときには仏教の考え方からズレた部分もある。
残念だと感じた部分。
ゴーマンのEQコンセプトを取り入れることで、現代の生活でどうマインドフルネスを取り入れるかが具体的にわかる。でもそれによって元にある、マインドフルネスの深いコンセプトの一部を失っている。よく企業のクラスで学ぶ、スキルを覚える方向になっていて、このように覚えたスキルは数年で薄くなる恐れがある。もっと深いレベルでマインドフルネスを身につけることができると、今後どのような場面に遭遇しても、自分で答えを生み出すことができると感じる。一方、深いレベルの教えには、多くの人は引いてしまう。世界平和を目指すには多くの一般人が受け入れてくれる形ではないといけない。難しい課題ではある。
トレーナー
Tomo
もっと! : 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学

The Molecule of More
ダニエル・Z・リーバーマン
正直95%の人は最後まで読み続けないと思います。でも実はこれはとても画期的で、人間にとってとても大事な考え方が学べる本。進化生物学から、我々はなぜ苦を感じる時間が多いのかをアプローチ。
トレーナー
Tomo
脳をだませばやせられる 「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法
