パンプキンシードの健康効果

健康オタクの間でも人気のヘルシーフード、

「パンプキンシード」。

他のナッツ、シード類と同じように、パンプキンシードは栄養満点なヘルシーフードです。

（Mercola.com情報）

まず、見た目からもわかるように、

パンプキンシードは非常に多くの

食物繊維

を含みます。

また現代人が不足しがちとよく言われる

ミネラル、

マグネジウム

を豊富に含むことも魅力の１つです。

およそ

32g

のパンプキンシードには

人間が1日に必要とされている

マグネジウム

の半分の量が含まれています。

マグネジウムは

私たちの血圧を正常にコントロールしてくれます。

また亜鉛も豊富に含みます。

亜鉛は、

免疫、

睡眠、

細胞の成長、

目、

肌、

インスリンのコントロール、

男性の生殖器などに

とってもとても重要なミネラルです。

パンプキンシードは持ち運びも簡単なので、

小腹が空いたときのスナックにしたり、

ヨーグルトなどにふりかけて食べても美味しいですね。

どこで購入するの？

すでに素焼きしたものがAMAZONなどで販売されています。

例えば：素焼き かぼちゃの種 500ｇ 製造直売 無添加 無塩 無植物油

神戸のおまめさん みの屋

500gが1080円。