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英雄のポーズ2



ライブラントレーナーRanのブラインドヨガで、「英雄のポーズ」がよく分からなかった人、ぜひこの写真を参考にしてみてください。「戦士のポーズ」とも訳される、Virabhadrasanaですが、3とおりあり、これが2です。

セッション中にポーズの写真かビデオを観たい気持ちは押さえて、セッション中はできる限りマインドフルネス(今の自分)に集中してほしいです。目を使わないブラインドヨガは周りから自分を遮断することで体にフォーカスすることができます。

トレーナーRanもセッション中に説明するように、正しいフォームが全てではありません。分からない部分があっても、自分が気持ちがいいと感じるポーズを作れていれば成功です。


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