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Happy 脳内物質:エンドルフィン



私たちのエナジーレベルをコントロールする上で、理解しておきたい、4つの脳内物質のうちのひとつ、エンドルフィンとはいったいどういったものなのでしょうか?


エンドルフィンはモルヒネのように、痛みを和らげたり、ポジティブな気分を演出しれくれる脳内化学物質です。


ストレスや痛みを経験している時、激しい運動をしている時、オーガズムを経験しているときに分泌されます。


ランナーズハイ、という言葉がありますね。みなさんも経験したことありますか?これは、とてもきつい運動をしているのに、途中からそれがすごく気持ちよく感じることです。


ライブランのセッションのひとつ、ドロップセットでも経験したことがある人が多いかもしれません。これはエンドルフィンの放出によるものなのです。


もう、説明不要かもしれませんが、エンドルフィンをナチュラル方法で放出するには、運動をすることです!

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