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質のいい睡眠をとるために部屋の中に置くと良い植物5種類


9/6のトレーナーゆうこがビルドアップランで紹介した「質のいい睡眠をとるために部屋の中に置くと良い植物5種類」を紹介

ウェブサイトGood News Networkを元にシェアします。

1 ラベンダー

血圧、心拍数を下げる効果があるとか。

血圧を下げることでストレスを感じないで睡眠がとれるかも。


2 ジャスミン

美しいだけじゃありません。

睡眠を助ける、ストレスを下げる効果があるとか。

集中力を高める効果もあると言われています。


3 アロエベラ

アロエベラ (Aloe vera) はアロエ属に属する多肉植物の一種

あのNASAがよく使う植物としても知られています。

部屋の中にある目に見えないゴミを削除してくれる効果があるとか。

いい睡眠の鍵となるそうです。


4 セイヨウキヅタ  別名アイビー

家の壁、木の幹にあるツタ。

メンテがあまり必要ないことでも便利。

アレルギー反応を和らげてくれる効果があるとか。

空気の中にあるカビを12時間で78%削減できたリサーチがあるとか。


5 スパティフィラム属

空気を綺麗にしてくれるスーパースター。

自然界の加湿器とも言われていて、特に冬などに部屋に置いておくと便利。


#sleep

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