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身近にあるスーパーフード、卵。



私たちの身近にあり、調理も簡単な卵。そんな卵は栄養満点なスーパーフードの一つです。 ウェブサイト”Healthline"にて紹介されていた情報をもとにシェアします。

卵は地上でもっとも栄養価の高いといっても過言ではない、スーパーフードで、全ての栄養価をバランスよく含んでいます。また、卵はコレステロールが高いですが、ほとんどの人にとって、卵を食べたからといって、身体のコレステロール値が高くなることはありません。

まあすでにご存知の人は多いように、卵は動物性プロテイン、そしてとても重要なアミノ酸を豊富に含みます。なので、筋トレ中の人にはぴったりな食べ物です。また卵はお腹にたまりやすく、カロリーも低めなので、ダイエット中のひとにはおすすめの朝ごはんでもあります。

#健康ネタ #スーパーフード

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