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音楽は私たちの健康に、どんな影響を与えてくれる?


私たちが生きて行くこの世界において、 なくてはならないものといっても過言ではない 音楽。 そんな音楽は私たちの健康に、 どんな影響を与えてくれるのでしょうか? 「Huffpost」よりシェア。 1つ目は、 音楽は私たちをストレスや心配事から解放してくれるという効果。 2つ目は、 音楽は痛みを和らげてくれるという効果。 ある研究で、脊椎手術をうける患者に手術前夜と、 手術2日後まで自分の好きな音楽を聴いてもらいました。 すると、音楽を全く聴かなかったグループと比べて、 痛み申し出る患者がとても少なかったそうです。 これは、音楽によって ドーパミンの生産率があがったことによると考えられています。 3つ目は、 音楽が記憶力をあげてくれるという効果。 音楽を聴くことにより、 ドーパミンがたくさん生産されます。 このドーパミンは 私たちのモチベーションととても深い繋がりがあります。 モチベーションが上がることで、 勉強の質、記憶の質が上がるようです。 4つ目は、 音楽は私たちの運動を助けてくれるという効果。 イギリスで行われた実験で、 音楽を聴きながらトレッドミルで走ったグループと、 音楽なしで走ったグループを比べるました。 すると、音楽を聴きながら走ったグループの方が 長い間走ることができました。 さらに、いいムードでもあったという結果になったそうです。 さらに別の研究では、 音楽の種類と酸素の消費に大きな関係があることがわかったそうです。 テンポのいい音楽とゆったりとした音楽を聴きながら、 スピニングマシーンで運動してもらったところ、 テンポのいい音楽を聴きながらスピニングを行ったときの方が、 効率よく酸素を消費できたということもわかったそうです。


#ランニング #フィットネス

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