ゲスト​：石井憲様

学生時代から陸上競技を始め、国体3000SC出場、北海道学生選抜として出雲駅伝出場等を経験。2012年にNHKカルチャー教室のランニングコーチを担当したことをきっかけに市民ランナーの指導に携わる。その後、ジュニアトップチームのコーチや高校陸上部の外部コーチを経て、2016年4月に札幌エクセルアスリートクラブを設立。現在は、IAU世界選手権の日本代表チームのコーチなどを経験し、国際大会で活躍する長距離選手育成に力を注ぎながら、一般市民ランナーへの講習会や子供向けの講習会も積極的に行っている。

ゲスト​：藤澤舞様

ダイエット目的に30代から走り出し、1年365日、毎日20km走ることを自らに課す。メキメキと力をつけ、2016年4月に札幌エクセルアスリートクラブを設立。2018年9月にクロアチアで開催されたIAU100km世界選手権では、個人総合3位、団体金メダルを獲得。（2019年世界ランキング2位）フルマラソンでも数多くのレースに出場し、2016〜2019年の北海道マラソンにおいては4年連続道内勢トップ（2019年は総合10位）、さらには洞爺湖マラソン、千歳JAL国際マラソン等、各地の大会で優勝を収める実力派ランナー。100km世界選手権優勝（個人）を目標に日々トレーニングに励んでいる

ゲスト：楠瀬祐子様

百貨店の情報システム部門に勤務しながらランニングを続ける市民ランナー。走り出したのは社会人になってから。会社の忘年会で駅伝に誘われたのがきっかけで走り出し、初のフルマラソンで4時間切り。その半年後には100kmにも挑戦、現在では24時間走にも出場。2015年にはグランドスラム（フルマラソン：サブ3、100km：サブ9、富士登山競走山頂コース：完走）を達成。2018年9月にクロアチアで開催されたIAU100km世界選手権では、個人総合6位、団体金メダルを獲得。日本を代表するウルトラランナー。「ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪」で自身のランニングライフを綴る人気ブロガーでもある。

ゲスト：江口典秀様

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科卒表後、現在までプロスポーツ選手や実業団選手など、多くのトップアスリートのケアおよびトレーニングを指導。これまで夏季・冬季を含むオリンピックにて日本代表チームのコンディショニングを担当。現在はマークスボディデザインの代表として、脳神経科学を応用した脳のコンディショニング「トータルニューロコンディショニング（TNC）」の普及に尽力している。

ゲスト：安ケ平萌子様

中学から陸上競技を始め、高校3年の時にトレランの大会に初めて出場。以来、山の魅力に取り憑かれ活躍中。2018年にはスカイランニングユース日本選手権で優勝。翌年のユース世界選手権に日本代表として出場している。今年大学院を卒業し、三笠市の地域おこし協力隊と健康運動指導士としての仕事をしながら競技を続けている。