GOGO2021に市河 麻由美さん登場!

2020年7月26日の企画の第2回目となるセッションでは市河 麻由美さんがゲスト出演しました。 "GOGO2021"は、瀬古利彦氏とそのアスリート仲間たちによる、新型コロナウイルス禍の中、運動不足に陥り暗くなりがちな日本を明るく元気にしようという企画です。 今後定期的に企画をしていきます。 https://www.liverunapp.com/gogo2021 市河 麻由美さん 経歴 元三井住友海上火災陸上部マラソンランナーで、ランニングアドバイザー。 1999年世界陸上マラソン団体優勝/2000年 北海道マラソン 優勝 市河 麻由美さんからのランニングアドバイスや、ライブランナーからの質問にお答えいただきました。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ライブランナーからの質問を一部ご紹介 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ・レースの当日は朝ごはんは何を食べていましたか? 「レース当日はおにぎりを5個食べていました。4時間前に食べ終わるようにして食べていました。それでもおなかがすいてゴールするような感じでした。」 ・走る時の気分の上げ方はありますか? 「気分のいい音楽を聞いたり、練習後に食べたくなるものを用意しています。現役の頃は、レース前になると、冷凍庫にたくさんアイスをためて、終わった後に食べていました。」 ・フォーム改善にオススメのトレーニングありますか? 「フォームどういうところに悩んでいるのかわからないのですが、体幹を使って、腰の高いフォームでしょうか?腰の高いフォームだと、ゆっくりじっくりお腹に効く腹筋がおすすめです。姿勢を維持するための筋トレをするのがいい

新企画「GOGO2021 w/瀬古利彦 & Friends」スタート

7月19日(日)、横浜DeNAランニングクラブ エグゼクティブアドバイザーである瀬古利彦さんと新企画「GOGO2021 w/瀬古利彦 & Friends」(以下、"GOGO2021")をスタートしました。 今回はトレーナーMaiと、瀬古利彦氏でお届けしました。 テンポの良い会話、そして瀬古さんからのランニングアドバイスや、ライブランナーからの質問にお答えいただきました。 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ライブランナーからの質問 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー ・今はどのくらい走っているのですか? 「5年くらい走っていなかったけど、コロナ禍で週に3回から4回走っている。 走ることで3-4kgやせて、おなかもやせた。 走れば走るほど楽になるので、練習はうそをつかない」 ・練習のモチベーションで何かアドバイスはありますか? 「記録の目標を少し高めに設定するのがおすすめ」 ・瀬古さんの考えるランナーの資質ってどんな人ですか? 「毎日続けられる気持ちが大切。3日坊主はダメ」 ・今何しているときが楽しいですか? 「ゴルフです」 ・怪我をしないためや、怪我予防におすすめの方法はありますか? 「走った後のアイシングです。アイスのサポーターを20-30分ほど使います。 あとはストレッチ。 ほかにも、暴飲暴食をしないことです」 ・瀬古さんはウォーキングの練習をしていたそうですが、どのようなことを意識していましたか? 「線の上を歩く練習。がに股になっていないか。 あとはショーウィンドウを見ながら姿勢をよく歩く練習を1時間ほどしていました。」 ーーーーーーーーー ーーーーーーーーー 参

LR60 夏のデートプランバトル!が開催されました。

7月12日の朝8時から、トレーナーTakとTakumiによる夏のデートプランバトル!が行われました。健康志向なあなたとのデートを男性トレーナーが必死に考え、60分のランニングのセッション中に参加者にシェアをするというものでした。 セッション前のコメントは、「言うのにドキドキした言葉はなんですか?」 以下、参加者の解答をいくつか紹介します。 東京のAさんー「相手の家に電話をかけて、お父さんに、「〇〇さんいますか」とたず ねるとき。」 愛媛のmanarinchanー「中学生の頃『あなたに片思い』って年賀状に書いたことがあります💦は、恥ずかしい~😚」 佐賀のらんらんらんさんー「初めてできた彼氏に、私達って、つきあってるんだよね?と確認したときかな〜青春だな〜」 岡山のぽんさんー「初デートの後、「また会える?」 告白よりドキドキします」 大阪府のもりちゃんー「『放課後体育館裏に来てくれない』中学生の頃、告白よりも、呼び出しの言葉を伝える方が緊張しました。」 群馬県太田市のしゅんやさんー「今の奥さんに、 帰るお金がないから 3000円貸してー って言ってひっぱたかれたとき かなー」 高知のラッキーさんー「男の人に チャックあいてますよ」 では2人のプランはいったいどんなものだったのでしょうか? トレーナーTakumi 世界一の登山客数を誇る高尾山。ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン三つ星にも 選ばれた、豊かな自然の宝庫です。 登山、トレイルランニングはもちろん、観光で楽しめる お寺あり、ビアガーデンありと最高の遊び場です。 天高尾山口駅 8時半 待ち合わせ。 持ち物は、走れる格好、

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