みかんの効果とオススメの食べ方!
12月30日、20:00からのカレンのSlowRunでは、 【みかんの効果とオススメのみかんレシピ】をご紹介しました! やはり冬はこたつでみかん! みかんは、ビタミンCが豊富で、美肌美白効果があるというのは、よく知られていますが、 実は、正しく食べることで、ダイエット効果を得られるのです。 〈みかんのダイエット成分〉 ⑴ 薄皮部分の『ペクチン』 便秘解消、コレステロール値の低下、脂肪吸収率の低下、腸内環境を整える。 ⑵ 筋トレ・ダイエット系のサプリメントにも利用されている『シネフリン』 なぜサプリメントに採用されるのか?⇒脂肪燃焼力が高い! 脂肪燃焼アップと、脂肪の分解を促進する! ⑶ 『クエン酸』 クエン酸は、疲労回復で知られていますが、糖質を燃焼させる効果がある! 〈この効果を最大限に発揮させる食べ方〉 ⑴ 内側の袋や白いスジは取らずに食べよう! みかんのダイエット成分であるこの部分は絶対にとらないで下さい。 ⑵ 食前に1個!一日3個のルール! ローカロリーですが、糖分が多いため、個数は制限しましょう。 ⑶