11月29日 6:30からのHappy Mornning Run! トレーナーKarenが実践する毎日の習慣を紹介しました。 ◎幸せは朝作られる！毎日がハッピーになる朝の習慣。 どうして朝に幸せは作られるのか？ ⇒【朝という時間は生まれたての今日】であるからです。 Apple社創立の一人、スティーブジョブズは次のように伝えていました。 『If today ware the last day of my life,would I want to do what I am about to do today?』 -もし今日が人生最後の日なら、 今日やろうとしていることは、本当に自分がやりたいことだろうか？ 今日のことだけを考えて生きろという強いメッセージが込められているように思います。 まだ何にも触れていない、まっさらの状態である朝の時間が、幸せを作る第一歩です。 私はよく嫌なことは『寝たら忘れる』と考え、実際すぐ忘れてしまうことが多いですが(笑)、 寝て起きて、頭がまっさらの状態の朝が本当に好きです。 何を頭に詰め込もうか、と毎朝ワクワクしています。 朝の習慣、すでにLiveRunner のみなさんは、この朝の時間のランニングにより、 HAPPYになる方法の一つを実践されています。 朝のランニングに加えて、次のことを習慣づけることが、さらにHAPPYな一日を作るポイントとなっています。 ①水を飲むこと まず、寝ている間には、眼に見えていないだけで、最大１リットルもの汗をかいています。 しっかりカラカラの体内に水分をいれてあげましょう。 他にも朝いちばんの水補給がいい理由があります
11/25のビギナー向けWalk&Runでトレーナーゆうこがチャイコフスキーの音楽と共にシェアしたのは以下のとおりです。 ディズニー くるみ割り人形を実写映画化！ 11/30に公開予定。 https://www.disney.co.jp/movie/kurumiwari.html 蒸気でホットうるおいマスク https://www.kao.co.jp/megrhythm/mask/ 2018.11に販売開始。 東京圏 一都三県で販売しています。 いい香りで寝る前のリラックスにオススメです。
11月25日のランは３人のトレーナーたちがオススメのクリスマス映画を紹介。 ライブランナーはラン終了後、どの映画が一番見たいかを投票。 どの映画が一位になったでしょうか？ トレーナーTomo “Searching for Christmas Tree” トレーナーTak パパVS新しいパパ２ トレーナーゆうこ Holiday ちなみにもっとも人気だったのはトレーナーTak 紹介の「パパVS新しいパパ２」でした。 みなさんもぜひ観てみてくださいね！ 音声ファイルはこちらです。 http://bit.ly/xmasmovies60min
11/8のアロマランでトレーナーKarenが「冷え性」におすすめのハーブティーとアロマを紹介しました。 ーーー おすすめのハーブティー イチョウ（ギンコウ）ティー ギンコウティーの効能 「認知症予防のハーブ」として話題 また循環器系にも効果があり、身体の血液の循環を促進してくれるため、冷え性や肩こり、腰痛などによいでしょう。 オススメのショップはenherbエンハーブ。 オンラインでも可能です。 ーーー おすすめのアロマ スイートマジョラム 香り：温かく、甘いハーブ調の香り。ほのかにウッディー調 効能：冷えを緩和するので、冷えが原因で起こる下痢・便秘・胃腸の不調にもいい ーーー 参考サイト：tea-clip マジョラム
11月4日の朝７時に行なった30分ランで走ったコースを紹介します。 実際には日本で走っているのにニューヨークで走っている気分になれるのがライブランの魅力。 今日のコースはNYが大好きなトレーナーTomoが選んだコースです。 下のリンクからGoogle地図でコースを見ることができます。 https://drive.google.com/open?id=17wd4UUgRvKO-q0pve2gk7cddjWNPRGX9&usp=sharing 実際にNYに行って、このコースを走ってみるのも楽しいかもしれません。 Start: Katz Deli: パストラミサンドイッチが有名 SOHOのショッピングエリア REI：シアトル発のアウトドア用品店です。国内に154店舗がある、素晴らしい商品があります。 New York University (NYU) Washington Sq Park：ストリートパーフォマンスが楽しい。 Greenwich Village：有名人もたくさん住んでいる。ニューヨーカーは“Village”と言います。 Chelsea Market 食の遊園地です。 NYに訪れたら絶対に行くべき場所。 Oreoクッキーが発明された場所です。 ここでおすすめのお店は The Lobster Place: we treated ourselves to a 2 pound lobster with lots of dipping butter and a thick and creamy clam chowder. Los Tacos No 1: thrilled to d
11/2にトレーナーMizukiがティートークランで紅茶の話をしました。 紅茶の健康効果 ・血中コレステロールを下げる ＞動脈硬化を抑えられる ・殺菌効果 ＞アレルギーの予防 オススメのティーショップ The tee Tokyo 東京都新宿区箪笥町30 (最寄駅：牛込神楽坂駅) ムレスナティーの専門店。 ムレスナティー＝スリランカのセイロンティー フレーバーティーが1080円で飲み放題。 ホットケーキも人気でオススメ。 おもしろい名前の紅茶もあります！ ・英国婦人のおいしい紅茶 ・ものごとは考えようだよ ・森のコンサートでお会いしましょう など。 ぜひウェブサイトをチェックしてみてね。
Food Newsランでグラホ を紹介！ 兵庫県芦屋にあるグランドフードホール、が東京の六本木にできました。 ということで、トレーナーゆうこがおすすめの商品を紹介！ https://www.grand-food-hall.com/ ーーー コンセプト 「感動する美味しさだけを集めた究極のキッチン」がコンセプト。 ーーー 行ってみた感想。 見たことないお惣菜とか、商品がたくさんで、ワクワクします。 料理が楽しくなるような食品を見るのが好き。 まさにそんな感じ。 おもしろいのが、100分の1コーナーというものがあります。 100分の1コーナーではバイヤーが厳選した調味料とかを販売していて、こちらも気になるものがたくさんありました。 100分の1コーナーでは食パンを購入。 ーーー おすすめ1:赤いなつめ 乾燥なつめです。 なつめやしと混同されがちですが、違うもので、生のなつめはりんごのような食感だそうです。 見た目。乾燥していて、さくらんぼを縦に2つくっつけたくらいの大きさの楕円型です。 パリパリしていて、すっごく甘い香り。 価格 3 サイズがいろいろあり。一番小さいサイズだと20gで380円くらい。 味 5 味も甘い。おいしい。よく乾燥していてサクサク食べられます。 健康度 5 乾燥なつめの効果 鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB群のほか、食物繊維も含まれています。特に30代以上の女性は、積極的に鉄や葉酸などの栄養素を摂取し、健康な体を維持したいものです。 甘味料、保存料、着色料は無添加というのもうれしいポイントです。